S'endormir rapidement : le guide ultime pour les enfants

Meisje ligt op een kinderkussen met gesloten ogen en zooby knuffel, probeert rustig in slaap te vallen in een, rustige kinderkamer.

De nombreux parents ont du mal à s'endormir. Leur enfant se retourne sans cesse, parle ou refuse de rester seul au lit. Heureusement, quelques ajustements simples peuvent augmenter leurs chances de s'endormir rapidement et profondément.

Pourquoi certains enfants ont du mal à s'endormir

Les enfants reçoivent beaucoup de stimuli pendant la journée. Sans structure ni moment de repos avant d'aller dormir, leur esprit peut rester concentré. Cela peut entraîner :

  • Rester éveillé pendant une longue période

  • Se réveiller la nuit

  • Fatigue diurne

Que pouvez-vous faire pour aider votre enfant à s’endormir plus rapidement ?

Créez une routine calme au coucher

Un rituel fixe aide votre enfant à reconnaître qu'il est l'heure de dormir. Par exemple :

  • Pyjamas sur

  • Se brosser les dents

  • Lire une histoire

  • Câlins avec l'oreiller pour enfant

Faire cela à la même heure chaque soir donne une sensation de sécurité et de familiarité.

Offrez à votre enfant une sensation de sécurité et de détente

Les enfants dorment mieux lorsqu'ils se sentent en sécurité. L' oreiller pour enfant de ZOOBY est spécialement conçu pour les y aider.

Cet oreiller de sommeil moelleux :

  • A une forme et une structure apaisantes

  • Procure une sensation de sécurité au moment de s'endormir

  • Favorise la création d'une bonne association de sommeil

L'oreiller pour enfant deviendra rapidement le compagnon de sommeil régulier de votre enfant.

Évitez les stimuli et le temps passé devant un écran

Évitez les écrans au moins une heure avant de vous coucher. La lumière bleue des téléphones et des tablettes inhibe la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Privilégiez plutôt des activités apaisantes telles que :

  • A lire à haute voix

  • Conversations chuchotées

  • Faire un exercice de respiration ensemble

En bref

S'endormir plus vite commence par du repos et de la régularité. Une routine bien établie et un sentiment de sécurité font toute la différence. L' oreiller pour enfant ZOOBY aide votre enfant à se détendre en douceur et naturellement et à s'endormir plus facilement.