Comment reconnaître la différence entre la régression du sommeil et les problèmes de sommeil ?
Qu'est-ce que la régression du sommeil ?
La régression du sommeil est une phase temporaire au cours de laquelle votre enfant dort soudainement moins bien, souvent vers 4, 8, 12 ou 18 mois. Cela coïncide généralement avec des sauts de développement tels que l’apprentissage du retournement, de la marche à quatre pattes ou de la parole. Votre enfant peut être agité, se réveiller plus souvent et avoir des difficultés à s’endormir ou à rester endormi. Cette phase dure généralement de 2 à 6 semaines.
Quels sont les problèmes de sommeil ?
Les problèmes de sommeil sont de nature structurelle. Par exemple, ils sont causés par un rythme de sommeil irrégulier, des associations de sommeil incorrectes ou des tensions. Contrairement à la régression du sommeil, ils ne s’améliorent généralement pas d’eux-mêmes et persistent souvent pendant des mois si aucun changement n’est apporté à la gestion.
Voici comment reconnaître la différence
Durée
La régression du sommeil est temporaire, les problèmes de sommeil sont à long terme.
Âge
La régression se produit à des moments prévisibles, les problèmes peuvent survenir à tout âge.
Cause
La régression est souvent liée au développement, les problèmes de sommeil ont généralement des causes externes.
Que peux-tu faire ?
Un rituel de sommeil fixe, le calme et la prévisibilité dans la chambre aident souvent beaucoup. Le confort de votre enfant joue également un rôle. Un oreiller ergonomique pour enfants, comme l' oreiller pour enfants Kid Pillow , peut contribuer à une meilleure nuit de sommeil, en particulier pour les enfants qui ont du mal à se détendre au lit.
Quand appeler à l’aide ?
Les problèmes de sommeil persistent-ils pendant plus d’un mois ou remarquez-vous que votre enfant est trop fatigué pendant la journée ? Il est alors judicieux de consulter un coach du sommeil pour enfants ou un médecin.