Snel in slaap vallen: De ultieme gids voor kinderen

Meisje ligt op een kinderkussen met gesloten ogen en zooby knuffel, probeert rustig in slaap te vallen in een, rustige kinderkamer.

Veel ouders worstelen met bedtijd. Je kind blijft maar draaien, praten of wil niet alleen in bed liggen. Gelukkig kun je met een paar simpele aanpassingen de kans op een snelle en diepe slaap vergroten.

Waarom sommige kinderen moeilijk in slaap vallen

Kinderen krijgen overdag veel prikkels. Zonder structuur of een moment van rust voor het slapen gaan, kan hun hoofd ‘aan’ blijven staan. Dit kan leiden tot:

  • Lang wakker liggen

  • Nachtelijk wakker worden

  • Vermoeidheid overdag

Wat kun je doen om je kind sneller te laten slapen?

Bouw een rustige bedtijdroutine op

Een vast ritueel helpt je kind herkennen dat het tijd is om te slapen. Bijvoorbeeld:

  • Pyjama aan

  • Tanden poetsen

  • Verhaaltje lezen

  • Knuffelen met de Kid Pillow

Door dit elke avond op hetzelfde moment te doen, voelt het veilig en vertrouwd.

Geef je kind een veilig en ontspannen gevoel

Kinderen slapen beter als ze zich geborgen voelen. De Kid Pillow van ZOOBY is speciaal ontwikkeld om hierbij te helpen.

Deze zachte slaapkussen:

  • Heeft een rustgevende vorm en structuur

  • Geeft een veilig gevoel bij het inslapen

  • Ondersteunt het bouwen van een fijne slaapassociatie

De Kid Pillow wordt snel het vaste slaapmaatje van je kind.

Vermijd prikkels en schermtijd

Vermijd schermen minstens één uur voor het slapengaan. Het blauwe licht van telefoons en tablets remt de aanmaak van melatonine — het slaaphormoon. Kies liever voor rustige activiteiten zoals:

  • Voorlezen

  • Fluistergesprekjes

  • Samen een ademhalingsoefening doen

Kort samengevat

Sneller in slaap vallen begint bij rust en regelmaat. Een herkenbare routine en een veilig gevoel maken het verschil. De Kid Pillow van ZOOBY helpt je kind op een zachte, natuurlijke manier tot rust te komen en makkelijker in slaap te vallen.