Hoe herken je het verschil tussen slaapregressie en slaapproblemen?

Wat is slaapregressie?

Slaapregressie is een tijdelijke fase waarin je kind ineens slechter slaapt, vaak rond de 4, 8, 12 of 18 maanden. Dit valt meestal samen met ontwikkelingssprongen zoals leren omrollen, kruipen of praten. Je kind kan onrustig zijn, vaker wakker worden en moeite hebben met in- of doorslapen. Deze fase duurt meestal 2 tot 6 weken.

Wat zijn slaapproblemen?

Slaapproblemen zijn structureel van aard. Ze ontstaan bijvoorbeeld door een onregelmatig slaapritme, verkeerde slaapassociaties of spanning. In tegenstelling tot slaapregressie verbeteren ze meestal niet vanzelf en houden ze vaak maanden aan als er niets verandert in de aanpak.

Zo herken je het verschil

Duur

Slaapregressie is tijdelijk, slaapproblemen zijn langdurig.

Leeftijd

Regressie komt voor op voorspelbare momenten, problemen kunnen op elke leeftijd ontstaan.

Oorzaak

Regressie is vaak gelinkt aan ontwikkeling, slaapproblemen hebben meestal externe oorzaken.

Wat kun je doen?

Een vast slaapritueel, rust in de slaapkamer en voorspelbaarheid helpen vaak goed. Ook het comfort van je kind speelt een rol. Een ergonomisch kinderkussen, zoals het Kid Pillow kinderkussen, kan bijdragen aan een betere nachtrust, vooral bij kinderen die moeite hebben met ontspannen in bed.

Wanneer hulp inschakelen?

Blijven de slaapproblemen langer dan een maand aanhouden of merk je dat je kind overdag oververmoeid is? Dan is het verstandig om een kinderslaapcoach of arts in te schakelen.