Slaapregressie bij kinderen: Wat gebeurt er en wat kun je doen?

Jongen slaapt ontspannen op astronaut kussen voor kinderen – ergonomisch hoofdkussen met ruimte-thema, ideaal voor peuters en kleuters

Wat is slaapregressie eigenlijk?

Slaapregressie is een tijdelijke fase waarin je baby of peuter, die eerder goed sliep, plotseling moeite krijgt met slapen. Je merkt het aan nachtelijk wakker worden, korte dutjes en huilbuien rond bedtijd. Hoewel het voelt als een stap terug, is het juist een teken van ontwikkeling.

 

Wanneer treedt slaapregressie op?

Slaapregressie komt vaak voor tijdens groeispurten of ontwikkelingsmijlpalen:

Rond 4 maanden

Je baby’s slaapritme verandert blijvend. De diepe slaap maakt plaats voor lichtere slaapfases — en dat merk je.

Rond 8-10 maanden

Je kindje leert kruipen of staan — en heeft moeite om te “ontspannen” bij bedtijd.

Rond 12 maanden

De eerste woordjes, lopen, en nieuwsgierigheid verstoren de nachtrust.

Rond 18-24 maanden

Verlatingsangst, peuterpuberteit en een groeiend gevoel van autonomie kunnen de nachtrust beïnvloeden.

 

Symptomen van slaapregressie

Herken je één of meerdere van de volgende signalen?

  • Je kindje valt moeilijk in slaap

  • Wakker worden gebeurt vaker dan normaal

  • Dutjes worden overgeslagen of duren kort

  • Meer huilen of prikkelbaar gedrag

  • Vroeg wakker worden (bijvoorbeeld rond 5:00 uur)

Deze symptomen komen vaak voor bij een slaapregressie en verdwijnen meestal vanzelf.

 

Hoe lang duurt een slaapregressie?

Een slaapregressie duurt gemiddeld 2 tot 6 weken. Blijf consequent in routines en geef je kindje tijd om zich aan te passen aan alle nieuwe indrukken.

 

Wat kun je doen om beter met slaapregressie om te gaan?

1. Houd een vaste slaaproutine aan

Vaste rituelen (badje, boekje, knuffel) helpen je kindje te ontspannen en geven structuur.

2. Zorg voor een rustgevende slaapomgeving

Een donkere, stille kamer met een comfortabel kinderkussen maakt een groot verschil. Onze Kid Pillow is speciaal ontworpen voor jonge kinderen – zacht, ergonomisch en met een vertrouwd design.

3. Wees geduldig en troostend

Kinderen hebben in deze fase vaak behoefte aan extra nabijheid. Knuffels en geruststellende woorden helpen je kindje om zich veilig te voelen.

4. Vermijd oververmoeidheid

Let goed op slaapsignalen zoals gapen of wrijven in de ogen. Een oververmoeid kind valt juist moeilijker in slaap.

5. Creëer geen nieuwe slaapassociaties

Probeer te vermijden dat je kindje alleen maar in slaap valt met voeding of wiegen – dat kan op lange termijn juist voor slaapproblemen zorgen.

 

Wanneer is extra hulp nodig?

Blijft je kindje slecht slapen ondanks je inspanningen? Of duurt de slaapregressie langer dan 6 weken? Dan kan het nuttig zijn om een kinderslaapcoach in te schakelen.

Daarnaast helpt het om de slaapomgeving te optimaliseren. Denk aan rust, ritme, en producten die slaap ondersteunen. De Kid Pillow van ZOOBY kan je kindje een veilig en comfortabel gevoel geven — precies wat nodig is in deze gevoelige fase.